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好心情手册 I - 情绪会伤人

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好心情手册 I - 情绪会伤人
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产品详情

产品名称: The Feeling Good Handbook 好心情手冊Ⅰ情緒會傷人 好心情手册 I - 情绪会伤人 The Feeling Good Handbook The Feeling Good Handbook
作者名称: Da Wei . Bo En Si (作者) 大衛.柏恩斯 (作者) 大卫.柏恩斯 (作者) Da Wei . Bo En Si (作者) Da Wei . Bo En Si (作者)
ISBN: 9789576936845
推出日期: 2007-04-13
语言: 繁体中文版
页数: 272 页数
出品商: 张老师文化
重量(连包装): 320 (g)
运费单位: 2 这是什么?
YesAsia 产品编号: 1004820220

内容简介

 当忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独……等坏心情不断袭来该怎麽办?你可能怨天尤人、自责逃避,也可以选择勇敢面对、正面迎战。

  一般人挥别坏心情会求助心理专业人员或依靠药物,不过根据美国研究指出,书籍疗法也具有相当不错的效果,不但对饱受忧郁症之苦的病人有疗效,也可以大量运用在教育与忧郁症的预防上,本书即是此类自助书籍中的佳作。

  本书不流于学术分析,在说明治疗观点的同时,作者也辅以大量的案例,因此全书内容相当生动,用字也相当浅白易读,在阅读之际即能逐渐转化「坏心情是无可避免、无法摆脱」等根深柢固的想法。

  书中提供相当多的作业,如「柏恩斯焦虑量表」、「柏恩斯忧郁量表」帮助你自我检测情绪状况;「心情日志」让你随时随地分析自己的消极想法有何扭曲之处,以及该如何理性反应;「利弊分析表」从动机角度来治疗负面感受;「恐惧想像法」则运用戏剧性的夸张手法来改变自欺态度。

  作者殷切叮咛,若想从本书中获得帮助,光阅读是没有用的,动笔写下书中所有作业才是挥别阴霾的正确之道。

联合推荐

王浩威(华人心理治疗基金会执行长、精神科医师)
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(以上顺序以姓氏笔划排列)
附加资料可能由生产商、供应商或第三者提供,并可能只有原文内容。

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