青花鱼教练教你打造王字腹肌：型男必备专业健身书(随书附赠全彩海报)

专为韩国明星打造性感身材的型男健身教练─青花鱼教练崔诚兆
Step by Step教你打造立体「王」字腹肌 + 性感「Y」字骨盆线条
韩国狂销30馀万册，型男健身书第一名！

《市政厅》男主角、MBC《星期天之夜》「车胜元健身俱乐部」主持人车胜元推荐！

TURE YOGA 彼拉提斯教育总监Blackie、中广《人来疯》彩虹雷梦娜专文推荐！

想要踏入健身的美妙世界？就让青花鱼教练带你一同领略健身的快乐！
努力大半天，却看不到成果？总是锻炼不出理想的肌肉？请看青花鱼教练怎麽练！

本书step by step图文详细呈现健身步骤，从暖身、缓和运动，到锻炼出肌肉、塑出理想的身型等，均由青花鱼教练亲身示範，以专业角度，为读者提供健身的基本常识，帮助读者在众多说法和作法中找到正确的、有用的资讯。

书中除介绍青花鱼教练7周变化体重的秘诀外，更提供了在家即可锻炼肌肉的两阶段运动法，及塑造各部位肌肉立体感的集中运动法；让你练出立体的「王」字腹肌 + 及性感的「Y」字骨盆曲线 + 魅力倒三角形背肌！

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产品名称:	Qing Hua Yu Jiao Lian Jiao Ni Da Zao Wang Zi Fu Ji : Xing Nan Bi Bei Zhuan Ye Jian Shen Shu( Sui Shu Fu Zeng Quan Cai Hai Bao) 青花魚教練教你打造王字腹肌：型男必備專業健身書(隨書附贈全彩海報) 青花鱼教练教你打造王字腹肌：型男必备专业健身书(随书附赠全彩海报) Qing Hua Yu Jiao Lian Jiao Ni Da Zao Wang Zi Fu Ji : Xing Nan Bi Bei Zhuan Ye Jian Shen Shu( Sui Shu Fu Zeng Quan Cai Hai Bao) Qing Hua Yu Jiao Lian Jiao Ni Da Zao Wang Zi Fu Ji : Xing Nan Bi Bei Zhuan Ye Jian Shen Shu( Sui Shu Fu Zeng Quan Cai Hai Bao)
作者名称:	Cui Cheng Zhao 崔誠兆 崔诚兆 Cui Cheng Zhao Cui Cheng Zhao
ISBN:	9789866780660
推出日期:	2010-04-01
页数:	208 页数
出品商:	朱雀
重量(连包装):	500 (g)
运费单位:	3 这是什么?
YesAsia 产品编号:	1022448960

專為韓國明星打造性感身材的型男健身教練─青花魚教練崔誠兆
Step by Step教你打造立體「王」字腹肌 + 性感「Y」字骨盆線條
韓國狂銷30餘萬冊，型男健身書第一名！

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本書step by step圖文詳細呈現健身步驟，從暖身、緩和運動，到鍛鍊出肌肉、塑出理想的身型等，均由青花魚教練親身示範，以專業角度，為讀者提供健身的基本常識，幫助讀者在眾多說法和作法中找到正確的、有用的資訊。

書中除介紹青花魚教練7週變化體重的秘訣外，更提供了在家即可鍛鍊肌肉的兩階段運動法，及塑造各部位肌肉立體感的集中運動法；讓你練出立體的「王」字腹肌 + 及性感的「Y」字骨盆曲線 + 魅力倒三角形背肌！

本書特色

7週變化體重的秘訣大公開──7週可讓胖胖男減重11公斤、讓弱肌男增重9公斤，從飲食、生活作息到健身運動，跟著青花魚教練一起來塑造型男體格。

4週就能塑造出肌肉型男雛形──以4週的時間打造肌肉體質的兩階段運動，讓你在家就能鍛鍊出肌肉。

隨書附贈大型實用雙面全彩海報，每本書均加上保護塑膠書套包裝。

隨書附贈「加州健身房」、「TRUE FITNESS」、「WORLD GYM」、「台北健身院」及「力屋專業運動補給品」、「喬山健康科技」優惠券；高島門市消費贈品，並有機會獲得碧兒泉男性保養品試用品。

作者簡介

崔誠兆

韓國明星級健身教練 青花魚教練崔誠兆

韓國體育大學體育系畢業，八年的專業健身教練經歷。之後在MBC《星期天的夜晚》之「車勝元健身俱樂部」、SBS《金勝賢鄭銀雅美好的早晨》之「快速脫離肥胖」節目中擔任健身顧問，並在KBS 2TV的《直播世界之晨》節目中開設健身講座，活躍於韓國三大電視台。現與友人合作經營健康俱樂部。