THE 12-MINUTE ATHLETE: GET FITTER, FASTER, AND STRONGER USING HIIT AND YOUR BODYWEIGHT
Ke Li Si Ta . Si Te Lei Ke (Author)
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Technical Information
| Product Title: | THE 12-MINUTE ATHLETE: GET FITTER, FASTER, AND STRONGER USING HIIT AND YOUR BODYWEIGHT 十二分鐘徒手高效健身訓練 十二分钟徒手高效健身训练 THE 12-MINUTE ATHLETE: GET FITTER, FASTER, AND STRONGER USING HIIT AND YOUR BODYWEIGHT THE 12-MINUTE ATHLETE: GET FITTER, FASTER, AND STRONGER USING HIIT AND YOUR BODYWEIGHT |
|---|---|
| Author Name(s): | Ke Li Si Ta . Si Te Lei Ke (Author) 克麗絲塔•斯特雷克 (Author) 克丽丝塔．斯特雷克 (Author) Ke Li Si Ta . Si Te Lei Ke (Author) Ke Li Si Ta . Si Te Lei Ke (Author) |
| ISBN: | 9789862895375 |
| Release Date: | 2020-11-28 |
| Language: | Traditional Chinese |
| Pages: | 272 Pages |
| Publisher: | Mo Ke Wen Hua |
| Package Weight: | 800 (g) |
| Shipment Unit: | 4 What is it? |
| YesAsia Catalog No.: | 1097511183 |
Product Information
借助克麗絲塔·斯特雷克 (Krista Stryker)的高強度間歇訓練HIIT和體重鍛煉，發揮運動潛能，讓自己的生活達到最佳狀態，而你，一定可以在一天之內完成這些訓練！
如果你曾經認為不花數小時在健身房就無法獲得效果，那你也永遠無法做到引體向上，或者被自己耗到為時已晚。只要你想達到最佳狀態，《十二分鐘徒手高效健身訓練》將改變你的想法、身體和生活。每天你僅需撥出幾分鐘與作者一起完成的高強度間歇訓練（HIIT），放棄藉口，學會利用自己的體重和一些基本且方便攜式的器材，就可以進行簡短卻有難以置信效能的鍛煉。
本書將陪你重塑思維模式，打破心理障礙，設定屬於你將實際完成，而且有意義的目標。你可以放棄節食的方法，並按照80/20的簡單飲食準則來享用食物並作為身體所需的燃料。
在《十二分鐘徒手高效健身訓練》中，還會找到：
–適用於任何健身水平的基本健美操和體重及訓練指南，像是進行漸進式訓練，實現看似「不可能」的壯舉，例如單腳深蹲，單臂伏地挺身，引體向上和倒立等。
–十多種簡單健康的食譜，將助你一臂之力
–兩個8週的訓練計劃，使你變得更健康，更快，更強壯
– Bonus Tabata訓練
–還有更多！
《十二分鐘徒手高效健身訓練》適用於男女、前運動員和新運動員、有經驗的運動員和「非運動員」，對任何想讓身體變得強壯並開始更健康生活的人。
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