MCKINSEY DE MANANDA JIKAN NO TSUKAIKATA GA UMAI HITO NO ISSHUN DE SHUCHU SURU HOHO
Zhang Zhi Yuan
| Da嶋 Xiang Yu (Author)
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Technical Information
| Product Title: | MCKINSEY DE MANANDA JIKAN NO TSUKAIKATA GA UMAI HITO NO ISSHUN DE SHUCHU SURU HOHO 麥肯錫瞬間專注技巧 麦肯锡瞬间专注技巧 MCKINSEY DE MANANDA JIKAN NO TSUKAIKATA GA UMAI HITO NO ISSHUN DE SHUCHU SURU HOHO MCKINSEY DE MANANDA JIKAN NO TSUKAIKATA GA UMAI HITO NO ISSHUN DE SHUCHU SURU HOHO |
|---|---|
| Author Name(s): | Zhang Zhi Yuan | Da嶋 Xiang Yu (Author) 張智淵 | 大嶋祥譽 (Author) 张智渊 | 大嶋祥誉 (Author) Zhang Zhi Yuan | Da嶋 Xiang Yu (Author) Zhang Zhi Yuan | Da嶋 Xiang Yu (Author) |
| ISBN: | 9786264181167 |
| Release Date: | 2025-02-26 |
| Language: | Traditional Chinese |
| Pages: | 192 Pages |
| Publisher: | Yuan Liu |
| Package Weight: | 390 (g) |
| Shipment Unit: | 2 What is it? |
| YesAsia Catalog No.: | 1133331940 |
Product Information
一心認定「最好能夠長時間專注」已經不合時宜。
你需要「專注」，也需要「不專注的專注」！
★ 本書適用對象：上班族，自由工作者，學生，考生。
想著「預留時間」只會「浪費時間」；想著「必須專注」只會「無法專注」。
掌握專注力容量的「瞬間專注」，能帶來意想不到的成效。
★ 改變「專注」的定義，幫助你找到適合自己的專注形式。
當你進入「無我」，就是瞬間進入專注。
當你「退而反思」，也是在幫助自己專注。
專注來自「放鬆」，在腦中揮之不去的雜念與煩惱，會阻礙專注。
▎ 善用「間歇與瞬間專注」形式，確切掌握你的專注力容量。
首先，請接受以下這段話：
如今是理所當然無法專注的時代。
人的專注力，只能維持10～15分鐘！
我們一天的專注力容量有限，到底要如何運用才好？
本書作者大嶋祥譽，從過去在麥肯錫等顧問公司的工作經驗以及優秀同事身上，提煉出多種掌控專注力的實用方法，例如：
．減少判斷的選項：自由選項多，人就會無法前進。
．找出影響專注的隱性疲勞原因：其實是「眼睛」在告訴我們很累？
．試著不立刻回覆訊息：在立刻回覆的壓力下，每天上演「一回神，半天就沒了」的悲劇！
．當「問題堆積如山」就去休息：邊休息邊工作是全球標準。
．運用「番茄鐘工作法」提升專注力與產能：藉由間歇「專注」和「休息」，產生工作步調的時間管理術。
▎ 如何實踐「不專注的專注」？
作者提出幾項實用方法，例如：
．回顧失敗是邁向成功的捷徑：不為自己做不到的事煩惱。
．如果腦袋滿載，就寫下來：將浮現腦海的所有事情寫在紙上，思緒就會驚人地整理分明，恢復專注力。
．澈底排除雜物：為了摒除內心的雜念，也必須清除「視野內的雜物」。
．試著嘗試「U型理論」吧：先面對內心深處的自己，自然會看見該做的事。
▎ 你無需懼怕未來，在任何領域都是人才！
《麥肯錫瞬間專注技巧》介紹各種專注的方法，邀請你從中挑選適合自己的方式，在工作與學習中找到充實感，在AI時代找到適合自己的專注形式。
你便無需懼怕未來，在任何領域都能游刃有餘。
各路高手認同推薦
Adele｜雙語內容創作主持人
艾兒莎｜ekhoEKHO創辦人
張修修｜自我成長型YouTuber
陳法憲｜AndAction生涯教練品牌共同創辦人
──（依筆劃順序排列）
你需要「專注」，也需要「不專注的專注」！
★ 本書適用對象：上班族，自由工作者，學生，考生。
想著「預留時間」只會「浪費時間」；想著「必須專注」只會「無法專注」。
掌握專注力容量的「瞬間專注」，能帶來意想不到的成效。
★ 改變「專注」的定義，幫助你找到適合自己的專注形式。
當你進入「無我」，就是瞬間進入專注。
當你「退而反思」，也是在幫助自己專注。
專注來自「放鬆」，在腦中揮之不去的雜念與煩惱，會阻礙專注。
▎ 善用「間歇與瞬間專注」形式，確切掌握你的專注力容量。
首先，請接受以下這段話：
如今是理所當然無法專注的時代。
人的專注力，只能維持10～15分鐘！
我們一天的專注力容量有限，到底要如何運用才好？
本書作者大嶋祥譽，從過去在麥肯錫等顧問公司的工作經驗以及優秀同事身上，提煉出多種掌控專注力的實用方法，例如：
．減少判斷的選項：自由選項多，人就會無法前進。
．找出影響專注的隱性疲勞原因：其實是「眼睛」在告訴我們很累？
．試著不立刻回覆訊息：在立刻回覆的壓力下，每天上演「一回神，半天就沒了」的悲劇！
．當「問題堆積如山」就去休息：邊休息邊工作是全球標準。
．運用「番茄鐘工作法」提升專注力與產能：藉由間歇「專注」和「休息」，產生工作步調的時間管理術。
▎ 如何實踐「不專注的專注」？
作者提出幾項實用方法，例如：
．回顧失敗是邁向成功的捷徑：不為自己做不到的事煩惱。
．如果腦袋滿載，就寫下來：將浮現腦海的所有事情寫在紙上，思緒就會驚人地整理分明，恢復專注力。
．澈底排除雜物：為了摒除內心的雜念，也必須清除「視野內的雜物」。
．試著嘗試「U型理論」吧：先面對內心深處的自己，自然會看見該做的事。
▎ 你無需懼怕未來，在任何領域都是人才！
《麥肯錫瞬間專注技巧》介紹各種專注的方法，邀請你從中挑選適合自己的方式，在工作與學習中找到充實感，在AI時代找到適合自己的專注形式。
你便無需懼怕未來，在任何領域都能游刃有餘。
各路高手認同推薦
Adele｜雙語內容創作主持人
艾兒莎｜ekhoEKHO創辦人
張修修｜自我成長型YouTuber
陳法憲｜AndAction生涯教練品牌共同創辦人
──（依筆劃順序排列）
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