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Wo De Di Yi Ben Ji Rou Duan Lian Shu [ Chang Xiao Quan Xin Feng Mian Ban ] : Han Guo Jian Mei Nu Wang Jiao Ni CongXL BianS , Mei Tian8 Ge Dong Zuo ,2 Zhou Xiao1 Hao !

Li Xian E (Author)
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Wo De Di Yi Ben Ji Rou Duan Lian Shu [ Chang Xiao Quan Xin Feng Mian Ban ] : Han Guo Jian Mei Nu Wang Jiao Ni CongXL BianS , Mei Tian8 Ge Dong Zuo ,2 Zhou Xiao1 Hao !
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Technical Information

Product Title: Wo De Di Yi Ben Ji Rou Duan Lian Shu [ Chang Xiao Quan Xin Feng Mian Ban ] : Han Guo Jian Mei Nu Wang Jiao Ni CongXL BianS , Mei Tian8 Ge Dong Zuo ,2 Zhou Xiao1 Hao ! 我的第一本肌肉鍛鍊書【暢銷全新封面版】:韓國健美女王教你從XL變S,每天8個動作,2周小1號! 我的第一本肌肉锻链书【畅销全新封面版】:韩国健美女王教你从XL变S,每天8个动作,2周小1号! Wo De Di Yi Ben Ji Rou Duan Lian Shu [ Chang Xiao Quan Xin Feng Mian Ban ] : Han Guo Jian Mei Nu Wang Jiao Ni CongXL BianS , Mei Tian8 Ge Dong Zuo ,2 Zhou Xiao1 Hao ! Wo De Di Yi Ben Ji Rou Duan Lian Shu [ Chang Xiao Quan Xin Feng Mian Ban ] : Han Guo Jian Mei Nu Wang Jiao Ni CongXL BianS , Mei Tian8 Ge Dong Zuo ,2 Zhou Xiao1 Hao !
Author Name(s): Li Xian E (Author) 李弦峨 (Author) 李弦峨 (Author) Li Xian E (Author) Li Xian E (Author)
ISBN: 9789869824033
Release Date: 2020-05-14
Language: Traditional Chinese
Pages: 224 Pages
Publisher: Rui Li Mei Ren Guo Ji Mei Ti
Package Weight: 500 (g)
Shipment Unit: 3 What is it?
YesAsia Catalog No.: 1090228367

Product Information

《我的第一本肌肉鍛鍊書》應廣大讀者回響,暢銷全新封面版開心上市!!
不只瘦,更讓你擁有性感的肌肉線條
擁有韓國「逆天奇蹟」的健美女王──李弦峨
教你一起來用2周時間,為自己見證驚人的變身奇蹟!

螞蟻腰、A4腰、耳機腰、馬甲線、川字肌……
看到這些關鍵字就觸動了你心中的「痛」嗎?
有心想改造自己,卻因為用錯方法、成效差而乾脆自我放棄?
先把自暴自棄丟一邊「韓國最美歐巴桑」李弦娥也曾經跟你一樣。

看到她凹凸有致的緊實身材,你可能無法相信:她一個兒子37歲、一個兒子29歲!
許多人問她祕訣是什麼?而答案就是:「做肌肉運動!」
她自己研發了一套「在家就能做的肌肉鍛鍊計劃」,陪她走過人生低潮期,
在年近半百重拾美貌、達成「健美女王」的夢想,更因此擺脫憂鬱症、擁有健康與青春!

59歲的她,現在擁有比25歲更火辣的魔鬼身材,
她親身實證:不必挨餓、不用器材,做對運動,大媽也能變成令人血脈賁張的超辣女神!
1天只要8個居家肌力運動,就能練出一身傲人曲線!
上從鎖骨、肩膀到手臂,下從腰腹、臀部到大腿,想瘦哪裡?就練哪裡!

本書特色

特色1:只要2星期!健美女王濃縮十年經驗化為「肌力訓練瘦身法」,讓你身型小一號!

肌力訓練已經是公認雕塑身材最有效的運動,而且肌肉量高,即使睡覺時仍能繼續燃燒脂肪!比起「有動才有效」的有氧運動更持久!本書首度公開韓國「健美女王」濃縮自身鍛鍊肌肉10年經驗而成的「肌力訓練縮小尺寸瘦身法」,再搭配私房低鹽、低油菜單,只要短短2周,就能讓你的Size「從XL變L、從L變M、從M變S!」

特色2:鍛鍊最精準!利用「各部位小肌肉」打造黃金S曲線,絕對不會瘦得軟趴趴!
別以為「瘦就是美」,現在可不流行「肉鬆瘦」!因為毫無肌肉、軟趴趴地瘦下來,其實一點也不健康,不僅毫無身材曲線,也很容易再度復胖!本書與世界瘦身潮流同步,針對「各部位小肌肉」設計出最有效的鍛鍊動作,從鎖骨、肩膀、手臂,到腹部、臀部、大腿,都可以藉由簡單的2個動作達到完全雕塑,打造出結合「力與美」的黃金曲線!

特色3:方法超簡單!每天只要8個動作,不需器材、效果最優!隨時隨地都能做!
有效的運動不必多,只要動作到位、充分達到「肌力訓練」的效果,就能快速健康瘦!本書作者李弦峨深知女性「上健身房很麻煩」的心情,所以開發出這套「在家就能做」的肌肉鍛鍊運動,包括在客廳看電視、在廚房做家事、在臥室床上都可以練,甚至連走在街上也可以輕鬆做。所以,只要你願意,隨時隨地都可以開始你的「逆天奇蹟鍛鍊計畫」,每天只要8個動作,2個星期就能看到驚人成果!

 
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  • Region & Language: Hong Kong United States - English
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